[...] się nie dziwie że do nich doszedłeś, masz pojęcie o tym bardzo duże, wiesz co Ci służy, przykładem tego może być choćby ten plan który tu zaprezentowałeś Na pewno zaadoptuje niektóre elementy do siebie, szczególnie widzi mi się ten trening dynamiki Myślę że to jest coś czego nieraz mi brakuje. Sog oczywiście, mam nadzieje że wejdzie pozdro!
[...] sobie ,ja do tego stopnia byłem przetrenowany ze zwykłe chodzenie mnie wyczerpywało ,budziłem sie zmeczony, całkowity brak czucia mięsni, brak sił witalnych ,pocenie z byle czego, całkowita niechec do jakiego kolwiek wysiłku, robilem badania bo niewiedzialem co sie dzieje, ale teraz juz chyba wiem wyszło 5 lat treningow regularnych i rzadko [...]
obojetnie kto Cie trenuje to nie jest w 100% to czego nauczal Bruce napisalem "trenerzy" wielu bardzo dobrych zawodnikow do nich mam wiele wiekszy szacunek niz dla kolesia ktory posiedzial u wschodnich mistrzow pogral w filmach w ktorych duzo krzycal i nigdy nie trzymal gardy czlowiek ktory robil pokazy i stworzyl swoj wlasny styl [...]
[...] mięśnie zastały się trochę, najbardziej na plecach, przez to wynikło te spięcie, przy którym miałem pas Rozgrzewka wyglądała tak jak było rozpisane wcześniej, do tego te rozciągania i inne ćwiczenia rozgrzewające, ale wszystko zacząłem dużo za wcześnie, po prostu odwaliłem lipę, moja wina, ale wiem już czego się wystrzegać następnym razem
lepiej kup lawke,gryf,sztangietki i obciazenie do wakacji takiego wygladu nie osiagniesz bo nie masz z czego rzezbic musisz pomasowac i potem wziasc sie za rzeżbe chociaz przy idealnej diecie jak bys masowal do marca i potem rzezbil to moze ci sie udac znacznie poprawic sylwetke odemnie tle pozdro
Na steperze juz nie poczytasz, ogladac moze cos poogladasz, ale faktycznie jak napisales potrzeba duzo wiecej uwagi z racji tego ze na steperze nie masz sie czego chwycic, a rownowage trzeba jakos trzymac, z doswiadczenia wiem ze nie jest to takie proste przynajmniej na poczatku i moze latwo zniechecic. Co do palenia kalorii miedzy stepperem a [...]
Brałem już nie raz BCAA i przyznam szczerze - cholernie dobry suplement - możesz napisać czego doświadczyłeś podczas brania BCAA ?? bo ja jadłem po 30g BCAA i 30g Gluty i uważam że siano w błoto ( niby czuć te bardziej ubite mięśnie ale nie za ta kase ... ) o do ZMA i Tribulusa nie miałem do czynienia ale podejrzewam że dało by to kopa niezłego [...]
[...] rzeczy których się nie wybiera. nie powiem że diety nie ma w ogóle bo jest.. tylko tak na jakieś 70% na obecną chwilę. utargowałem że jutro dostanę 12 zł żeby kupił to czego brakuje. a jak będzie dobrze w szkole to dołożą coś. ale myślę że będzie dobrze. dzisiejszy trening: 03.11 TRIC+BIC tric: - prostowanie ramion na wyciągu stojąc-sznur [...]
Jedno, czego jestem pewien, to faktu, że do tak nieregularnego trybu życia trzeba podejść zupełnie inaczej niż do tych układów dziennych. Po pierwsze to bilans kaloryczny musisz ułożyć dla okresu tygodniowego, czyli zapotrzebowanie dzienne mnożysz razy 7 i dzielisz posiłki na cały tydzień. Po drugie, pamiętaj, że te dłuższe okresy aktywności [...]
za dużo tego. Nie chce mi się czytać Co do wypowiedzi Caviora, spieszę wyjaśnić, że wynika ona wyłącznie z tajonego kompleksu. On po prostu ni whooya z tego nie rozumie, a czego nie rozumie tego się boi Raz na jakiś czas wykładam go w ten sposób na glebę a on mi coś truje potem o połamanych nadgarstkach bezsilnie szukając właściwej całki bądź [...]
[...] przecież to az prosi sie o pomste do nieba 2. W tym temacie spamowało duuzo więcej osób a bana dostali tylko wybrańcy. Ja np wypowiedziałem sie w tym temacie 4 razy z czego 3 razy na temat. nie proszę o odbanowanie tylko o to zeby na przyszłosc traktować wszystkich sprawiedliwie w miare mozliwości. I wezcie spusccie z siebie troche [...]
[...] ze względu na bezpieczeństwo, czasem słusznie (w technikach które wspomnieliście) czasem mniej słusznie (np. dźwignia na nogi gdy ktoś skrzyżuje je będąc wpiętym za plecy,niektóre uciskówki). A na treningu robisz to czego cię nauczono,mając na uwadze umiejętności przeciwnika i to by w głupi sposób nie doprowadzić do kontuzji kogokolwiek.
[...] o pierwsze miejsce, ale mamy przecież dwóch Polaków na podium. To mnie bardzo cieszy, bo daje obraz, że nasza kulturystyka jest mocna i liczy się na Świecie. Jedyne, czego żałuję jest to, że Andrzej Maszewski a zwłaszcza Adam Adamski nie dostali się do finału. W przypadku Adama, to ma jeszcze przyszłość przed sobą i przy odpowiednim [...]
[...] mają przewagę tylko w tym że trenują od dziecka i bardzo długo czasu na to poświęcają, ale uwierz mi że na naszym treningu można się podobnie zmęczyć jak tam po 6h, a dla czego? dla tego że my wychodzimy już prawie nie zdolni do niczego, oni nie mają tak ciężkich treningów tylko dłuższe i lżejsze może trochę mocniej ukierunkowane na kondychę. [...]
[...] w zasadzie to nie poprawiles tylko dalej poprowadziles go w las. zastanow sie na drugi raz co piszesz w ogole. Po poprawce: tric olany, chyba ze jest spora ilosc seri, czego nie widac przy zadnym cw, barki boczny,tylni akton nie ma, nogi w porownaniu do klatki smiech, plecy tak samo bic tak jak tric Wiesz w ogole co to jest split? jakimi [...]
Sparowałem się już ze 100 razy z czego większość moich przeciwników była starsza i większa ode mnie o głowę, więc wydaje mi się, że mam spore doświadczenie. Trenowałeś powiadasz, tylko ciekawe u kogo skoro nie miałeś sparów o.O. pokazało jak się ono ma do umiejętności Przecież pisałem, że kompletnie mnie sparaliżowało, po za tym wtedy nie miałem [...]
[...] moim zdaniem sam cykl jest bardzo drogi oczekiwałem większych efektów.Teraz jestem w trakcie brania odbloku Aromx razem z kreatynom.W planach mam kolejny cykl lecz na ssa i też mam dylemat od czego zacząc.Co do tych ph średnie efekty a cena duża,więc się zastanów myślę ze na dobrej kreatynie+dobry trening,dieta możesz to samo uzyskać.pozdro.
[...] ocenę mają wpływ: 1. Ogólne proporcje ciała, symetria, kompletność - brak słabych punktów i nazbyt wyróżniających się grup mięśni. Tu Radek ma wiele do poprawienia, czego nie można zarzucić Robertowi. 2. Ogólna masa mięśniowa, "pełność"-pękatość mięśni , oczywiście w stosunku do wzrostu. 3. Forma startowa - separacja [...]
Witam.Proszę o ocenę planu.Jechałem teraz na splincie teraz wracam do fbw. Płeć :Men Wiek :17 Waga :68 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :rok z czego pół to zabawa Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu:sztanga,ławka prosta skos,sztangielki,gryf mocno łamany,modlitewnik,prasa nóg Dieta :Jest Przeciwskazania [...]
[...] te same wymiary, mniejszą ilość tłuszczu i przede wszystkim zdrowie. W avku jest moje zdjęcie, na którym ważyłam około 62 kg i pewnie pomyślałabyś, że to dużo, ale cyferki niczego nie odzwierciedlają, po prostu zależy z czego nasze ciało się składa. Musisz zacząć jeść regularnie, bo robisz sobie krzywdę. I tak jak ktoś już napisał, bez tkanki [...]
Ted Wong mówi o Jeet Kune Do- video
